從“心”出發(fā)，一起戰(zhàn)“疫”
奶牛君小貼士
疫情突如其來(lái)
防控形勢(shì)嚴(yán)峻
在嚴(yán)格遵守各項(xiàng)防控要求的同時(shí)
也別忘記關(guān)注心理健康呀
調(diào)整情緒與心態(tài)
奶牛君有話(huà)對(duì)你說(shuō)
人際溝通不可少
或是和家人視頻聊聊天
或是與朋友放松談?wù)勑?/p>
聽(tīng)聽(tīng)親人的囑托
感受友人的關(guān)切
從官方渠道了解疫情信息
保持信心，靜待春來(lái)！
自我調(diào)適很重要
試試心理調(diào)適的專(zhuān)業(yè)小方法吧
學(xué)會(huì)管理情緒
適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意
積極調(diào)整認(rèn)知
《人民日?qǐng)?bào)》的實(shí)用手冊(cè)來(lái)啦
心情舒暢有妙招
積極樂(lè)觀(guān)的情緒和健康向上的心態(tài)
是一種強(qiáng)大的免疫力
這有一些小妙招來(lái)保持心情舒暢
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：打球、跑步、有氧運(yùn)動(dòng)（但是要避免聚集，做好防護(hù)）
2.聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，看輕松愉快的電影
3.學(xué)習(xí)之余做自己愛(ài)好的事情，豐富生活
4.保持作息規(guī)律，改善睡眠
仍然感覺(jué)難以承受壓力帶來(lái)的消極情緒時(shí)
一定要及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助喲~
全員行動(dòng)溫情在
溫暖從未停止
學(xué)校老師、醫(yī)護(hù)人員、
后勤保障人員、安全保衛(wèi)人員……
時(shí)刻與我們同在
儲(chǔ)備充足抗疫物資
積極疏導(dǎo)學(xué)生情緒
寒風(fēng)中的核酸檢測(cè)
一直有他們陪伴
隔離生活不孤單
配合學(xué)校的安排，在此情況下服從一切指令
勤開(kāi)窗通風(fēng)，注意衛(wèi)生
按時(shí)做核酸，與醫(yī)護(hù)人員接觸佩戴好口罩
每日測(cè)體溫，身體不適及時(shí)聯(lián)系醫(yī)護(hù)人員
規(guī)律飲食作息，在室內(nèi)做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
隔離不隔趣
心理咨詢(xún)渠道多
當(dāng)產(chǎn)生了較大的壓力或者焦躁心理，想要緩解憂(yōu)慮、釋放壓力時(shí)，可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生。東北師范大學(xué)學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心為NENUer開(kāi)通東師專(zhuān)屬心理咨詢(xún)渠道，提供防疫心理網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)專(zhuān)項(xiàng)服務(wù)。添加在線(xiàn)專(zhuān)項(xiàng)服務(wù)QQ，即可讓大家獲得更好的幫助~
音樂(lè)能浸潤(rùn)心靈，放松心情
為緩解同學(xué)們的緊張和焦慮
音樂(lè)學(xué)院傾情制作了手語(yǔ)舞視頻
來(lái)和奶牛君一起看看吧
疫情當(dāng)下，眾志成城
天雖寒，心似火
不必驚慌焦慮，保持充足信心
相信我們一定能共克時(shí)艱
東師與你同在！
