為了給同學(xué)們營(yíng)造積極樂(lè)觀(guān)、傳遞正能量的學(xué)習(xí)生活氛圍，3月30日，五舍學(xué)生臨時(shí)黨支部邀請(qǐng)我校心理學(xué)院教師韓雪，為同學(xué)們作了題為“靜態(tài)管理下如何緩解壓力與焦慮”線(xiàn)上專(zhuān)題講座。五舍900余名同學(xué)聆聽(tīng)了本次講座。講座由五舍學(xué)生臨時(shí)黨支部書(shū)記王百元主持。
講座前，王百元向大家簡(jiǎn)要介紹了吉林省疫情發(fā)生以來(lái)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)精密組織，精準(zhǔn)施策，結(jié)合學(xué)校實(shí)際出臺(tái)的一系列精準(zhǔn)有效的防控舉措。目前我校各部門(mén)緊密配合，師生上下同心，各項(xiàng)工作都扎實(shí)有序地推進(jìn)。突如其來(lái)的疫情打亂了同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，他希望今天的講座能夠增強(qiáng)大家共克時(shí)艱的信心和力量。
講座上，韓雪從認(rèn)知行為療法CBT、CBT改變思維模式的策略、CBT改變行為模式的方法、緩解情緒-辯證行為療法四個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)又幽默的講解。她提到，在靜態(tài)管理期間，當(dāng)情緒失控的時(shí)候，我們可以使用TIP技術(shù)讓自己迅速的平靜下來(lái)，用冷水降溫、從事劇烈運(yùn)動(dòng)、調(diào)整呼吸并放松肌肉是TIP技術(shù)的核心關(guān)鍵。韓雪告訴大家，情緒的變化是正常的現(xiàn)象，要采用科學(xué)的方法進(jìn)行干預(yù)，不要過(guò)于擔(dān)憂(yōu)和驚慌，心態(tài)上要保持積極樂(lè)觀(guān)。講座期間，同學(xué)們根據(jù)自己的實(shí)際問(wèn)題進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)。 同學(xué)們紛紛表示本次講座增進(jìn)了大家盡快擺脫疫情困境、認(rèn)真學(xué)習(xí)、共克時(shí)艱、早日戰(zhàn)勝疫情的決心。
一個(gè)黨支部就是一座堡壘，一名黨員就是一面旗幟，相信在全校師生的共同努力之下，我們一定能夠共度難關(guān)，迎來(lái)春暖花開(kāi)。
