4月13日，長(zhǎng)春實(shí)現(xiàn)社會(huì)面清零；
4月28日，長(zhǎng)春逐步解除全市社會(huì)管控；
5月1日，長(zhǎng)春市全域均為低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)，長(zhǎng)春行程卡摘“星”。
在大家的共同努力下，長(zhǎng)春這座城市終于開(kāi)始“重啟”，我們的校園也漸漸加快了“復(fù)蘇”的腳步。隨著一個(gè)又一個(gè)好消息的傳來(lái)，同學(xué)們的心態(tài)開(kāi)始越來(lái)越積極，逐漸變得樂(lè)觀(guān)。但在保持樂(lè)觀(guān)的同時(shí)，我們也要切忌盲目樂(lè)觀(guān)，萬(wàn)萬(wàn)不可放松警惕。
“學(xué)校幾輪核酸都是陰性，我不戴口罩也沒(méi)關(guān)系吧”“長(zhǎng)春都已經(jīng)解封了，訂個(gè)外賣(mài)應(yīng)該沒(méi)事吧”“我們就住隔壁，串個(gè)寢而已肯定不會(huì)中招的”……在疫情控制不斷向好的背景下，一些“危險(xiǎn)想法”開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)。這些想法一旦付諸實(shí)踐，不僅把自己置于潛在危險(xiǎn)的境地，還會(huì)給整個(gè)疫情防控工作帶來(lái)巨大的隱患。那么我們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生這種“危險(xiǎn)想法”呢？心理學(xué)中將這種現(xiàn)象稱(chēng)為“樂(lè)觀(guān)偏差”(optimistic?bias)。
什么是樂(lè)觀(guān)偏差？
樂(lè)觀(guān)偏差又稱(chēng)為不切實(shí)際的樂(lè)觀(guān)主義，是指我們?cè)谂袛辔磥?lái)事件時(shí)，傾向于認(rèn)為好事更垂青于自己，壞事更眷顧他人的一種期望偏差。疫情期間，我們有時(shí)可能會(huì)對(duì)自己的健康和抵抗力有著迷一般的自信，覺(jué)得自己很少生病，這次不會(huì)那么倒霉，因此便放松了警惕，不再為了避免危險(xiǎn)而采取預(yù)防措施。
為什么會(huì)產(chǎn)生樂(lè)觀(guān)偏差？
自我中心主義：自我中心主義是指?jìng)€(gè)體在評(píng)價(jià)和判斷事物時(shí)，會(huì)更多地關(guān)注自身的感受，以自我為中心，從自己的角度出發(fā)思考解決問(wèn)題。一方面，人們?cè)谶M(jìn)行判斷時(shí)，往往會(huì)更加自動(dòng)地提取那些容易被提取的信息，即與自我相關(guān)的信息，從而更易錨定自己的判斷；另一方面，人們會(huì)出于自我防御而使用樂(lè)觀(guān)偏差進(jìn)行自我保護(hù)，從而降低遇到危險(xiǎn)時(shí)產(chǎn)生的過(guò)度焦慮。比如在疫情初期，一些中老年群體對(duì)于新冠病毒的了解與其已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)相脫離，但是他們又會(huì)對(duì)自己的閱歷過(guò)度自信，就很容易形成一些不科學(xué)的個(gè)人判斷，而對(duì)官方頒布的防控措施置若罔聞。
聚焦主義：聚焦主義是指?jìng)€(gè)體全神貫注于一個(gè)特定的事件，而很少關(guān)注其他可能同時(shí)發(fā)生的事件的傾向。個(gè)體在對(duì)實(shí)際情況或某一事件進(jìn)行判斷時(shí)，通常會(huì)將注意資源集中于某些特定的細(xì)節(jié)，而不是整個(gè)事件的全部過(guò)程。例如，在疫情防控期間，政府往往會(huì)號(hào)召民眾居家隔離、減少外出，但是有些人會(huì)覺(jué)得街上人少不擁堵很方便、街上沒(méi)人不存在感染風(fēng)險(xiǎn)，因而忽視了此項(xiàng)措施的初衷是希望民眾大力配合政府防控。除此之外，個(gè)體對(duì)于事件的聚焦還體現(xiàn)在不斷尋求支持自身判斷的證據(jù)，而不去注意和關(guān)注另一方面的證據(jù)。當(dāng)個(gè)體堅(jiān)持“我一定不會(huì)被感染”的信念時(shí)，往往就會(huì)下意識(shí)選擇性忽視或遺忘那些風(fēng)險(xiǎn)性的信息，只會(huì)將更多的注意放在“當(dāng)下很安全了”這類(lèi)信息上，以此來(lái)佐證自己的判斷。
如何克服樂(lè)觀(guān)偏差？
居安思危克服偏差：無(wú)論是上述哪種原因?qū)е碌臉?lè)觀(guān)偏差，說(shuō)到底都是由于個(gè)體對(duì)于事件信息認(rèn)知的不充分，只關(guān)注偏向于某一積極結(jié)果的信息，而忽視了其他方面信息。針對(duì)這一點(diǎn)，“居安思?！笔且环N不錯(cuò)的方法。例如，我們可以先設(shè)想“現(xiàn)階段不戴口罩如果被感染了，會(huì)有哪些直接影響，會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)多少麻煩，是否會(huì)給周?chē)耐瑢W(xué)、老師帶來(lái)危險(xiǎn)”。當(dāng)我們像這樣提前設(shè)想一下時(shí)，先前樂(lè)觀(guān)估計(jì)的影響就會(huì)被有效抑制，那么我們的認(rèn)知資源就會(huì)集中在當(dāng)下最需要的地方。
換位思考減少偏差：當(dāng)我們意識(shí)到自己可能出現(xiàn)樂(lè)觀(guān)偏差時(shí)，可以采用換位思考的方式，多想一想“如果是其他人想要這么做（比如不戴口罩），那么自己會(huì)怎么看待呢？”經(jīng)過(guò)這樣的思考，我們往往會(huì)意識(shí)到這種行為或想法的不妥之處，從而抑制消極影響。
“角色扮演”：當(dāng)我們對(duì)“現(xiàn)在很安全”的觀(guān)點(diǎn)相信程度很高時(shí)，可以尋找可以反對(duì)這個(gè)觀(guān)點(diǎn)的證據(jù)，甚至進(jìn)行角色扮演，去成為反對(duì)自己觀(guān)點(diǎn)的那一方，設(shè)想自己的判斷可能出錯(cuò)的原因，與自己做辯駁，這可以讓我們做出更合理、更現(xiàn)實(shí)的判斷。
有效溝通巧妙引導(dǎo)：疫情期間，同伴之間的相互鼓勵(lì)、相互監(jiān)督是必要的。在關(guān)心同學(xué)的同時(shí)，更要重視溝通的有效性。比如，如果有同學(xué)、朋友不想戴口罩，我們不要直接生硬地說(shuō)：“你必須戴上口罩！”我們可以盡量采用理性、平和、尊重的語(yǔ)氣，甚至增加一點(diǎn)幽默感來(lái)說(shuō)服他們，也可以通過(guò)不經(jīng)意間討論一些相關(guān)的新聞報(bào)道，來(lái)增加說(shuō)服的可信度，盡量減少由于樂(lè)觀(guān)偏差帶來(lái)的心理逆反，從而幫助他們做好個(gè)人防護(hù)。
