離校不停學(xué)，生活更規(guī)律！受疫情影響，大多數(shù)同學(xué)們都已經(jīng)回家了，居家學(xué)習(xí)、上網(wǎng)課成為了常態(tài)。那么如何提高學(xué)習(xí)效率呢？收下這份居家學(xué)習(xí)生活指南吧！
學(xué)習(xí)篇
居家學(xué)習(xí)，柔軟的被窩、有趣的小游戲……種種誘惑吸引著我們，常常導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳，那么如何才能擺脫誘惑，提高學(xué)習(xí)效率呢？一起看看這些小妙招吧！
時(shí)間管理。上網(wǎng)課時(shí)可以用軟件鎖住手機(jī)，比如使用番茄todo、Forest等，下課后再結(jié)束軟件鎖。這樣可以防止上課注意力不集中，從而提高我們的學(xué)習(xí)效率。
在課外做好規(guī)劃，包括預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，可以準(zhǔn)備一個(gè)日歷本放在書(shū)桌上，將重要的ddl標(biāo)記在上面，根據(jù)ddl制定階段任務(wù)，這樣可以避免遺漏學(xué)習(xí)任務(wù)。
學(xué)習(xí)環(huán)境。居家學(xué)習(xí)時(shí)請(qǐng)選擇一個(gè)較為安靜的環(huán)境，遠(yuǎn)離床的誘惑，逃離舒適區(qū)。有條件的同學(xué)們可以嘗試找一個(gè)離自己較近的圖書(shū)館或其他適合自習(xí)的場(chǎng)所，安心學(xué)習(xí)。同時(shí)，在學(xué)習(xí)時(shí)要盡量保持桌面的整潔哦，干凈整潔的桌面可以讓我們擁有好的心情。
儀式感。居家學(xué)習(xí)時(shí)，有不少的同學(xué)喜歡穿著睡衣，躺在床上聽(tīng)網(wǎng)課。這時(shí)候雖然腦子告訴自己要好好聽(tīng)講，但客觀(guān)環(huán)境氛圍會(huì)讓你自然而然地開(kāi)啟舒服放松模式，忍不住去玩把游戲、看個(gè)劇。
所以想要提高居家學(xué)習(xí)效率，第一步從換掉睡衣開(kāi)始，建立儀式感，這樣才能找回學(xué)習(xí)狀態(tài)。
閱讀習(xí)慣。雖然在居家學(xué)習(xí)中，不能去圖書(shū)館借閱書(shū)籍，但可以利用網(wǎng)絡(luò)閱讀電子書(shū)籍，也可以通過(guò)學(xué)校圖書(shū)館的校外訪(fǎng)問(wèn)途徑閱讀電子書(shū)籍。
堅(jiān)持閱讀不但可以增長(zhǎng)知識(shí)、增廣見(jiàn)聞；還可以幫助我們祛除內(nèi)心的煩躁，保持冷靜，所以大家一定要養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣哦。
生活篇
居家學(xué)習(xí)期間，如果你感到身心疲憊、情緒低落、體重上升……快來(lái)試試下面這些辦法，讓我們一起鍛煉身體保持良好心態(tài)，快樂(lè)學(xué)習(xí)！
每日運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)本身可以調(diào)節(jié)能量平衡，預(yù)防疾??；也可以緩解疲勞，讓人心情愉悅；還可以有效減少脂肪的堆積，維持一個(gè)良好的形體。上了一天網(wǎng)課的同學(xué)們，可以在休息時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，以緩解疲勞。
規(guī)律作息。居家學(xué)習(xí)也要保持良好的作息，拒絕熬夜。對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，睡前玩手機(jī)是實(shí)現(xiàn)早睡早起計(jì)劃的“絆腳石”。因此，我們?nèi)绻胍砩纤煤?，睡前就要盡量避免使用手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備，順應(yīng)生物鐘的規(guī)律，按時(shí)入睡。
良好心態(tài)。居家學(xué)習(xí)期間，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁、憤怒等各種不良情緒，這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是機(jī)體自我保護(hù)的體現(xiàn)。小蝸牛們要學(xué)會(huì)面對(duì)和調(diào)節(jié)自己的情緒，可以嘗試下列辦法，緩解不良情緒。
豐富生活。同學(xué)們可以列出平日里一直想做但沒(méi)時(shí)間做的事情，比如學(xué)樂(lè)器、繪畫(huà)、烹飪、閱讀等。居家學(xué)習(xí)給大家提供了一個(gè)機(jī)會(huì)，大家可以抓住這次機(jī)會(huì)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，去豐富和享受自己的生活。
期末篇
時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝，期末考試已來(lái)臨，論文、復(fù)習(xí)……面對(duì)眾多壓力，如果你沒(méi)有足夠的把握，感覺(jué)無(wú)從下手，那就來(lái)看看這些精心準(zhǔn)備的的小貼士吧！
一份好的復(fù)習(xí)方案是確保復(fù)習(xí)井然有序開(kāi)展的前提條件。想要制定一份合理的復(fù)習(xí)方案，就要按照以下幾個(gè)步驟來(lái)進(jìn)行。
1.對(duì)本學(xué)期的所有知識(shí)及其關(guān)鍵、難題進(jìn)行梳理，并依據(jù)平常學(xué)習(xí)狀況明確復(fù)習(xí)的著重點(diǎn)。
2.根據(jù)考試安排和各科難易程度規(guī)劃復(fù)習(xí)時(shí)間，保證有張有弛，不可以前松后緊或前緊后松。
做好復(fù)習(xí)計(jì)劃之后就需要同學(xué)們按照計(jì)劃嚴(yán)格實(shí)行啦。想要按時(shí)完成復(fù)習(xí)計(jì)劃就需要自律，遠(yuǎn)離娛樂(lè)設(shè)備。唯有堅(jiān)持可以獲取成功！
希望所有的東師學(xué)子即便面對(duì)種種困難，也能乘風(fēng)破浪，不懼前行，在期末取得滿(mǎn)意的好成績(jī)！
